jajko na twardo
2 kromki chlebka Wasa z sezamem
4 pomidorki koktajlowe
2 liście sałaty
II śniadanie
63,10g platki pełnoziarniste Bakalland z Truskawkami i płatkami w polewie jogurtowej-215kcal
123,30g mleko 0,5%
III posiłek
2 kromki chlebka Wasa
4 plasterki szynki pieczonej z udźca indyka
IV obiad
6 racuszków z jabłkami
1h jazda na rowerku
V kolacja
4 racuszki z jabłkami
Wiem, wiem racuszki są tłuste i kaloryczne :P Ale czasem trzeba sobie troszkę dogodzić, żeby ogólnie dawać radę.
Postęp dietetyczny na razie jest, a racuszki to taka mała nagroda. Poza tym, kiedyś takich racuszków wciągnęłabym dwa razy więcej :P
