Wpis pamiętnika odchudzania Hateme: Małymi kroczkami do przodu

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Małymi kroczkami do przodu

16 stycznia 2014

Buuu nie potrafię być chyba do końca konsekwentna :( Wczoraj wszystko zjadłam zgodnie z planem, ale nie obyło się bez małego grzeszku. Ale jak tu mieć silną wolę przy takim diabełku jakim jest moja mama?? Nie da się :( Uległam i zjadłam jedną nugatową czekoladkę Merci i jedną truflę orzechową :( No ale zaraz po tym grzechu wsiadłam na rowerek i 40min grzecznie pedałowałam. Wieczorkiem jak zwykle długi spacer z moim psem.

A co dzisiaj??

Garnek z produktami ("jadłospis" na dzień 16 stycznia 2014):

Nazwa	Ilość	Punkty	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany	Usuń
Grejpfrut	1.00 x średni (350g)	2	126	2.1	0.7	34.3
WASA - Pieczywo 3 zboża	1.00 x kromka (10g)	0.5	32.5	1.1	0.44	6
jaja gotowane	1.00 x sztuka (60g)	2	93	7.56	6.36	0.66
WASA - Pieczywo z sezamem	1.00 x kromka (10g)	0.5	37	1.2	0.6	5.9
Ser twarogowy tłusty	4.00 x łyżka (20g)	2.5	140	14.16	8.08	2.8
KUPIEC - Wafle ryżowe wieloziarniste KUPIEC	1.00 x kromka (5g)	0.5	18.95	0.4	0.22	3.65
Cytryna	1.00 x mała szt. (50g)	0.5	18	0.4	0.15	4.75
Ser mozzarella "Santa Lucia" (GALBANI)	2 x plaster (30g)	3	154.8	10.8	12	0.9
Pikantne skrzydełka z kurczaka Wingsy (FROSTA)	5 x sztuka (42g)	12	560.7	31.08	28.14	45.78
Sałata	4 x liść duży (10g)	0	5.6	0.56	0.08	1.16
Pomidorek koktajlowy	10 x sztuka (20g)	0.5	22	2	0	4

[ Usuń wszystkie ]

Suma:

24 pkt	1209 kcal	71 g	57 g	110 g
→ Proporcje i dzienne zapotrzebowanie

Proporcje:	Dzienne zapotrzebowanie:

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Małymi kroczkami do przodu

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Małymi kroczkami do przodu