Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
10ty tydzień rev abs 3ci dzień

Dziś rod 8 rano klient za klientem, teraz chwila oddechu i zaraz znowu. Nie byłam w stanie wcześniej zrobić treningu, planuję na wieczór, mam nadzieję, że mąż mi nie udaremni moich planów.
Wczoraj tak jak pisałam z powodu lekkiej jak na mnie migreny przytłumionej prochami zrobiłam callanetics, a wieczorem poleciałam na zumbę, planowałam ćwiczyć na zwolnionych obrotach, ale nie musiałam, bo instruktorka była chora i mówiła, że się czuje jakby jej prąd odłączyli i było dość lajtowo.

Wczoraj żarciowo było ok
-owsianka
-jogurt z pół kaki i błonnikiem
-banan
-bigosik z kapusty kiszonej chudy
-serek wiejski z papryką pomidorem, słonecznikiem, oliwkami


Dziś póki co
-owsianka
-jogurt z drugą połową kaki i błonnikiem
-banan
-kalafiorowa i dwa jajka

Mężuś jedzie z pracy do Hamburga i wróci w piątek, nie lubię jak go nie ma, chociaż tyle, że ślisko nie jest.
Ciekawe kiedy skończy kłaść kafle na podłodze, miał dziś skończyć żeby po powrocie zafugować, a jeszcze go z pracy nie ma... Dalej będę wychodzić z domu garażem.

Zmalał mi brzuch i to znacznie, dziś chodzę w bluzce, którą miałam wyrzucić, bo oponka była bardzo widoczna jeszcze niedawno, czyli treningi działają, zresztą obmacając się czuję różnicę, zwłaszcza niestety w górnych strefach, po niedzieli chcę wprowadzić więcej ćwiczeń na dół brzucha, zwłaszcza podciąganie w zwisie nóg, mam takie poręcze w atlasie, zobaczymy jak mi pójdzie, zdam relację.