Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jak wy to robicie? ;)

hej!:) zobaczyłam Twoje foto- i poczułam się jakbym patrzyła w lustro. tez mam taki brzuch. a po za tym też mam tyle lat i też mam taki cel jak Ty! :) ale dopiero zaczęłam, mam nadzieję, że obie WYGRAMY ! pozdrawiam Kami

Przed kolacją wypij duuuuuużo wody. Potem zjedz sobie jakieś warzywa - moze za dwa pomidory, żeby się trochę zapchać. A potem kolację właściwą, czyli coś smacznego. Ja przeważnie oszukam swój pokażny żołądek wodą. Ale jak to nie pomaga, to warzywa bankowo. Pyszności, które mają więcej kalorii, zawsze na koniec. Nie ma co się głodzić i męczyć. Powoli i spokojnie żołądek sam się zmniejszy i będziesz szybciej się najadać :)

Woda z cytrynką przed kolacją i po posiłku pomaga. :)

wprowadz do diety owsianke, skutecznie zapełnia, ciepłe posiłki lepiej syca, herbata z sokiem, kisiele niskokaloryczne, no i woda, dużo wody. ja czułam głód tylko w pierwszych dwoch tyg diety później żołądek się kurczy.