Dziś GRUBASKA ze szczegółami zdradzi co robi ze swoimi kilogramami.
Nie będę wam tutaj kadzić ani krzyczeć czy po główkach gładzić.
Samo nie zejdzie - prawda taka, ale nawet z GRUBASKI można zrobić szczupaka!!!!
Przepis jest prosty a trudny zarazem, dużo wyrzeczeń, wysiłku i realnych marzeń.
Silna wola i upór- to klucz do sukcesu( i trochę chęci, tak dla marginesu).
Dieta to podstawa całego działania a najważniejszy posiłek to ten z samego rana.
Ze smażonego lepiej zrezygnować a raczej na parze wszystko gotować.
Słodycze to wróg bardzo pospolity a ile kalorii jest przy tym???
Tak dla porównania; lepiej zamiast batona zjeść czasem banana lub jabłko- jedno, to tyle cukru co Snikers lub pączek bez lukru.
Warzywa odgrywają rolę znakomitą, mają wodę witaminy i są smakowite.
Niech obiad będzie najbardziej kaloryczny ( z kaszami, brokułami) byle nie chemiczny.
Chlebek razowy- to jest najważniejsze, a przecież wszystkie chcemy być szczuplejsze!
Jak już jeść się nauczymy to ćwiczenia do tego włączymy ( tak na początek z pół godziny).
Może być rower, brzuszki, skakanka, bieganie. Jak się tyłka nie ruszy to się człowiek zastanie. Nie pozwolić by tyłek do krzesła przyrastał i pożerania kolejnego kawałka ciasta!
Chce wam życzyć chęci upartości by te wszystkie wałki zamienić na kości !!!
MIŁEGO DNIA ŻYCZY GRUBASKA
Nie będę wam tutaj kadzić ani krzyczeć czy po główkach gładzić.
Samo nie zejdzie - prawda taka, ale nawet z GRUBASKI można zrobić szczupaka!!!!
Przepis jest prosty a trudny zarazem, dużo wyrzeczeń, wysiłku i realnych marzeń.
Silna wola i upór- to klucz do sukcesu( i trochę chęci, tak dla marginesu).
Dieta to podstawa całego działania a najważniejszy posiłek to ten z samego rana.
Ze smażonego lepiej zrezygnować a raczej na parze wszystko gotować.
Słodycze to wróg bardzo pospolity a ile kalorii jest przy tym???
Tak dla porównania; lepiej zamiast batona zjeść czasem banana lub jabłko- jedno, to tyle cukru co Snikers lub pączek bez lukru.
Warzywa odgrywają rolę znakomitą, mają wodę witaminy i są smakowite.
Niech obiad będzie najbardziej kaloryczny ( z kaszami, brokułami) byle nie chemiczny.
Chlebek razowy- to jest najważniejsze, a przecież wszystkie chcemy być szczuplejsze!
Jak już jeść się nauczymy to ćwiczenia do tego włączymy ( tak na początek z pół godziny).
Może być rower, brzuszki, skakanka, bieganie. Jak się tyłka nie ruszy to się człowiek zastanie. Nie pozwolić by tyłek do krzesła przyrastał i pożerania kolejnego kawałka ciasta!
Chce wam życzyć chęci upartości by te wszystkie wałki zamienić na kości !!!
MIŁEGO DNIA ŻYCZY GRUBASKA
MagiaMagia
17 października 2012, 10:52tez mam ostatnio wierszyk mantre w pamietniku ;-)
LillAnn1
17 października 2012, 10:48Super wierszyk i czytaj sobie go kazdego dnia bo sama dla siebie jesteś teraz motywacją:)