przepraszam, ze dopiero dzis,ale wczoraj nie miałam za sporo czasu :c
Menu:
Owsianka z orzechami włoskimi + herbatka z dzikiej róży
2 sniadanie jogurt naturalny
Obiad
Gulasz : pierś kurczaka, pomidor, papryka, pieczarki i przyprawy
Ryż biały + ugotowane brokuły
Podwieczorek
Jogurt naturalny
Kolacja
Twarożek z cebulką ogórkiem i rzotkiewka +kromka razowego chleba + pokrzywą z jagoda
Ruch 2 godzinki na siłowni, skupiona na ramionach i rękach.
szeryl23
11 stycznia 2016, 19:54Smakowite jedzonko, no nieźle 2 godziny, czad:)
ewela22.ewelina
10 stycznia 2016, 19:00pychotka samo zdrowie:D
angelisia69
10 stycznia 2016, 14:37przeciez nie musisz tu codziennie sie spowiadac :P to nie przymus. Owsianka orzechowa mniam,ale bledu za "rzotkiewke" nie przeocze :P
grubasieczasschudnac
11 stycznia 2016, 08:59O matko, ale wstyd! :D
spelnioneMarzenie
10 stycznia 2016, 09:58super ci idzie :*