jedzenie nami nie będzie rządzić, nie dawajcie się dziewczyny.
WARTO się zawziąć i biec do celu.
mi się w końcu udało i się wzięłam za siebie i spełnie swoje marzenie dotyczące wagi i jestem pewna na 100%
i Wy dziewczyny też dacie radę, trzymam za Was kciuki Kochane moje ;**
śniadanie: owsianka
2 śniadanie: jogurt z otrębami
obiad: 1,5 plasterka schabu chudego z paroma plasterkami ogóra
podwieczorek: trochę sałatki ( brokuł, rzodkiewka, pomidor, czosnek, śmietana 12%)
ćwiczenia:
100 pół brzuszków
20 pompek damskich
100 pajacyków
50 przysiadów
i coś dzisiaj jeszcze zrobię ;]
malwilena123
18 kwietnia 2012, 08:26tak jest!
malpiatka1
17 kwietnia 2012, 22:09Ale żeś czerwonymi wołami strzeliła po oczach :P Jestem też pewna i cieszę się z Twojej motywacji, będziesz super laską! Achhh i podoba mi się Twój obiad, ja dzisiaj bym tylko mięso jadła :)
mysstery
17 kwietnia 2012, 22:08Tak robimy to dla siebie i nie damy sie ! :))