poza tym właśnie przymierzyłam super ładne i sexowne body które dostałam od moich dziewczyn na 18-stkę :) jest super: obcisłe, chowa mi brzuch i wg ale muszę coś zrobić z tyłkiem! na pośladkach mam boczki większe niż na brzuchu :o no i te nogi!!!!
znacie dobre ćwiczenia na nogi i pośladki? <3
prosze pomocy ! :)
unbelievablee
5 grudnia 2012, 19:06Pooglądaj sobie filmiki z fitnessu, jest mnóstwo ćwiczeń na podnoszenie nóg itd, na pośladki jest jeszcze więcej, a większość z nich jest bardzo prosta i całkiem przyjemna :) powodzenia i trzymam kciuki ! :)
Oniaaa
5 grudnia 2012, 17:48Nogi i pośladki z Mel B to jest to ! ;D
Piczku
4 grudnia 2012, 22:55cwiczenia na plywaka! lezysz na brzuchu nogi razem do gory, potem otwieranie i zamykanie (nogi caly czas uniesione) i potem nogi jak do kraula
Siranel
4 grudnia 2012, 21:44może mel b?
zakompleksiona113
4 grudnia 2012, 21:35W ćwiczeniach Ewy Chodakowskiej pracujesz nad całym ciałem:))
DDosia
4 grudnia 2012, 21:31Ewka Chodakowska!