Spiszę obie, żeby o niczym nie zapomniec;]
Ćwiczenia:
Rano:
-8min abs
-8min arms
-30brzuszków
-rozciąganie
Wieczorem:
-rower min 10km
(zapisałam się do pedałującej grupy i napewno nie odpuszczę!!!)
-hula hop
-30brzuszkow
Dieta:
-przewaga białka i warzyw
Dodatki:
-min 3szkladnki zielonej herbaty
-dużo i często grejfruty
No;]
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
anutka3
19 stycznia 2009, 10:12no i jak tam? co u Ciebie słychać?
JeszczeRaz
11 stycznia 2009, 16:28ladnie Ci idzie :) pozdrawiam i zycze powodzenia w dietkowaniu :)
Kiniiaa
11 stycznia 2009, 16:25Jak długo robisz 8 min arms.? ;] Widzisz jakies efekty.? pozdrawiam.