Dzień dietkowo spoko. Mój jadłospis:
- chleb pełnoziarnisty 70g + ser biały chudy 125 g + żurawina 15g
- łosoś pieczony 120 g + kasza gryczana 50 g + pomidor 120 g + ogórki konserwowe 60 g + papryka 50 g
- winogrona 300 g
- ser biały chudy 125 g + serek homogenizowany 0% 140 g + słonecznik 10 g
Cwiczenia: TBC + 15 minut aeroby - 120 kcal
Miał być jeszcze basen, ale przyjaciółka odwołała w ostatnim momencie... a ja wieczorami już mam średnią motywację do ćwiczeń, żeby zmienić plany i po prostu iść gdzieś poćwiczyć. Na jutro planuję stretching i Płaski Brzuch a wieczorem basen.
Fajne były dzisiejsze zajęcia TBC, będę chodziła do tej babeczki, bo ćwiczenia nie są za ciężkie (i tak musiałam odpoczywać pomiędzy :/) i szybko mijają. Jak się trochę wzmocnię to zastanowię się nad TMT, podobno mocniejsze, bez przerw na odpoczynek.
Czyli walczę dalej.
