Sa rozne opinie
Wiadome jest ze trzeba nawadniac organizm czesto najlepiej ok 2l dziennie/zalezy tez troche od wagi im wiecej tym wiecej plynow.
...ale czy pic przed posilkiem, w trakcie i juz po posilku ???
Jedni mowia -pic wode 30min przed posilkiem, to wypelni zoladek
Inni- pij 1 szkl wody tuz przed posilkiem i zaraz po posilku, aby lepiej trawilo sie !!!!!!!!!!!
Co o tym myslicie???
A jak Wy robicie i dlaczego??
andzia09021974
11 czerwca 2017, 23:17Ja piję 200 ml wody co pół godziny. Ale mam dietę bez soli. więc niezależnie czy przed posiłkiem czy po.
jasmina19
2 maja 2017, 09:55Kiedyś próbowałam pić ponad 3litry płynów dziennie (liczyłam wode,kawe i herbate) długo nie wytrzymałam,co chwila do toalety, w nocy co chwila do toalety. Dziś piję jak jestem głodna między posiłkami i jak chce mi się pić, jest to około 1,5l - 2l dziennie.
kbuziaczek
2 maja 2017, 09:32ja niestety pije bardzo mało wody za to dużo herbaty wiem wiem to nie to samo ... Ale jeżeli może to zmniejszyć mi Ciebie pod oczami to chyba zacznę pić więcej :)
pekari
1 maja 2017, 14:48Ja mam limit wody to minimum 4litry w dzien normalny i min 5 litrow gdy mam trening. Nawodnienie organizmu powinno byc w okolicy 45 minimalne, u mnie do 40 ciezko dociagnac. Zauwazylam ze im wiecej wody pije regularnie, tym mniejsze cienie pod oczami mam.
Greta35
1 maja 2017, 15:01...to strasznie duzo pijesz. Nigdy nie sprawdzalam czy mam odpowiednia ilosc wody.
pekari
1 maja 2017, 15:55Poszukaj sobie gdzie robia bezplatne pomiary tkanki miesniowej, tluszczowej i wody. Wtedy bedziesz wiedziala. Mam nadzieje ze jak moje nawodnienie dojdzie do poprawnego poziomu to bede mogla onnizyc litry do 2-3 w ciagu dnia. Problem jest gdy brak dostepu do toalety, ale 5 litrow daje sie rade wypic. Trzeba tylko pamietac ze kawa i herbata dostarczaja ok 50% wody, wiec 250ml kawy to 125ml wody zaledwie. Jak uslyszalam ile tej wody mam pic to nie wierzylam ze sie uda, a tu prosze, daje rade. Poza tym, polowe dziennego zapotrzebowania najlepiej spozyc do godziny 12/13tej wtedy nerki lepiej filtruja i spisz w nocy bez budzenia :)