Ćwiczenia sprawiają mi przyjemność i dają satysfakcje! Postaram się coś wymyślić może jakieś krótkie programy może mel b ? zaraz poszukam czegoś na you tube ! teaz kiedy z treningiem krucho u mnie tym bardziej muszę dietę trzymać! będę się starać na pewno! Jak mężusia nie ma to pod tym względem mi łatwiej bo tak to szykowałam zawsze 2 obiady!
Zjadłam dziś:
3 kanapki z chlebem razowym i paprykarzem z łososia
szklanka mleka 0,5%
sałatka sycylijska z fetą 400 g + parówka
koktajl ( szklanka mleka 0.5%, pół banana, pół kiwi kilka truskawek)
gruszka
co jeszcze pózniej dopiszę
