Tak tak Cwiczonka wyssaly oczywiscie ;D
dieta
sn 2,5 kromki ciemnego chleba z serem i serkiem topionym kawa z mlekiem (ok450-500?)
obiad pomidorowka z ryzem 1,5 talerzyka (ok 400?)
kolacja toche zupy 2 kostki gorzkiej czekolady duzo woooody ;D(200)
okolo 1100 dzis troszke mnie bo zupka mega sie najadlam
cw 10 min tiffany boczki
10 min mel b brzuszki
6 minut z ewka
plus 4 min nisz masz razem 30 minut ciezkich cwiczen plus 1,5 godzinny spacer
Milego wieczoru ;)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
virginia87
6 grudnia 2013, 12:18sporo masz tych ćwiczeń, ale skoro czujesz się na siłach to czemu nie? :) moja równiótkie 10 mscy będzie miała w dniu naszego slubu i cieszy mnie fakt, że zacznie raczkować akurat przed ślubem bo liczę na to, że mimowolnie zwiększony mój ruch dużo da w schudnięciu :)
Rakietka
5 grudnia 2013, 23:05Dobry wysysacz energii :D
MarinaL
5 grudnia 2013, 21:19ćwiczenia były, dieta również, nic tylko czekać na efekty;)
ewela22.ewelina
5 grudnia 2013, 18:03o ja cie niezle pocwiczone:D kurde biore sie za siebie tez:D