Witam,witam ;) U mnie dobrze. Jestem już po bieganiu,zaraz zabieram się za ćwiczenia w domu. Wczoraj widziałam się z moim lubym pierwszy raz od kłótni. Bardzo mi się podoba, że dotyka mojego brzucha lub pupy :D Przynajemniej wiem,że też jest zadowolony z moich efektów. Choć chciałabym zobaczyć 6 z przodu :( Z każdym spadkiem na wadze czuję sie bardziej pewna siebie i zaczynam sie sobie podobac. W niedziele wyciaglam moje najwieksze szpilki i przyznam sie...czulam sie atrakcyjnie :D A co dopiero jak uda mi sie osiagnac moj cel ;) Moje ćwiczenia na dziś:
bieganie : 5 minut biegania/ 1 minuta marszu x 4 = 24 minuty
steperek: 14 minut
twister; 14 minut
brzuszki: 180
pompki: 180
unoszenie nóg: 180
przysiady: 130
Do jutra :) Miłego dnia Chudziny :)
Glori22
12 sierpnia 2014, 14:39No właśnie :) Słyszałam,że bezpiecznie spadać 0,5kg-1kg tygodniowo. :) Także małymi krokami do celu :)
AngeluSss18
12 sierpnia 2014, 11:37Hm..ostatnio dostalam kilka porad, by nie robic przysiadów jesli wazę tak duzo( ponad 90kg) bo obciązam mocno stawy : ) Nie bola cie kolana od tak sporej ilosci wlasnie tych przysiadów? : ) Ja tez zaraz zabieram sie za cwiczenia, czekam az brzuszek odpocznie od sniadania i smigam robic skalpel : ) Bo robie go jakos co 2-3 dni : )
Glori22
12 sierpnia 2014, 11:42Nie,nic mnie nie boli. Tylko uda mnie bolą,ale to dobrze,bo wiem,że to coś daje :) Przez pierwsze dni robienia przysiadow to chodzilam jak kowboj,bo tak mnie bolaly :) teraz juz mniej :) To powodzenia w ćwiczeniach :) Walczymy :)
AngeluSss18
12 sierpnia 2014, 11:44Ja nadal robie cos na pupe i przysiady tez robilam i juz widzę efekty ; ) Lubie cwiczenia na pupe bo wiem ze bedzie ona cudowna ; p
Glori22
12 sierpnia 2014, 11:52Właśnie :) My jesteśmy cudowne ;)
AngeluSss18
12 sierpnia 2014, 12:54Ty pewnie tak, ja to jeszcze nie : ( Doprowadzilam sie do okropnego stanu..:( To teraz mam.. : (
Glori22
12 sierpnia 2014, 13:12Musisz myslec pozytywnie. Ja waze 73,7 kg. spadlam dopiero 3,2kg. Musimy myslec pozytywnie,bo od tego zaczyna sie wszystko. Jak bedziemy myslec,ze sie uda to sie na pewno uda :) Głowa do góry!!! Myśl o tym jak osiagniesz swoj cel :) On jest najwazniejszy i nikt nie odbierze Ci tego co wypracujesz:)
AngeluSss18
12 sierpnia 2014, 13:14Tak, to prawda :) poki co trwam w tym calym odchudzaniu jakies 25 dni : ) i schudlam z hm...3kg ? Jakos tyle.. ; ) Moze to nie jest mega szybko ..ale staram sie by bylo na zawsze, bez efektu jojo : )
quitschentchen
12 sierpnia 2014, 11:01bardzo pozytywny wpis! tak trzymaj i powodzenia ;)
Glori22
12 sierpnia 2014, 11:17Musimy pozytywnie myslec :) Przeciez nie ma innej opcji :)