Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
za stara na ćwiczenia

nogi możesz ćwiczyć też na wpółleżąco. na youtube jest mnóstwo takich przykładów cwiczeń albo nawet na klecząco. nie musisz nadwyrężać kolan i stawów w przysiadach i wykrokach. żeby wzmocnic stawy polecam CALLANETICS. te cwiczenia są statyczne bardziej ale regularnie robione wspaniale rzeźbią ciało, nogi, posladki, poprawiają postawę. warto spróbowac :)