więc
śniadanie: jabłko
drugie śniadanie: 200g twarożku,2 kromki graham
obiad: garśc makaronu orkiszowegona 3 listkach sałaty z łyżeczką pesto z bazylią i miętą
podwieczorek: jabłko
kolacja: 2 szklanki soku marchewkowo-jabłkowego świeżo wyciśnietego
2,5 km joging,20 min. cwiczeń
to tyle na dzisiaj
do jutra chudzielce
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Mafor
16 listopada 2011, 20:38skromny ten raporcik... jak długo wytrzymujesz na tak małych ilościach jedzenia?