Witam :) postanowilem ze bede robil fotomenu ? spytac pewnie po co ? :) zeby widziec co jem i ile jem :) bedzie to sposob kontroli nad wlasnym jedzeniem :)
Sniadanie: Jajecznika z papryczka chili + cebula + 2 plasterki szynki + kromka chleba + kawa rozpuszczalna :)
Obiad: pączek :) (przed praca
Kolacja : omlet z 1 plasterkiem boczku
Pozna kolacja: 200g serka wiejskiego (po treningu) (kazdy wie jak wyglada :))
TRENING:
moimi cwiczeniami byla ciezka praca przy drzewie ok. 2-3h i sadzenie drzewek :)
+ pompki na podwyzszeniu 8/7/7/9/ max 10 pompek przerwy ok. 30 s
PS. jak ktos wie jak wstawiac mniejsze zdjecia bez wczesniejszej edycji to prosze o komentarz :) pamietalem kiedys ale jakos wylecialo z glowy :)
fitnessmania
8 kwietnia 2017, 10:59Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka