Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

nie mam nadwagi jednak chce sie zdrowo odzywiac i byc aktywna , mama 2 letniego lobuziaka , walczaca z wysokim cholesterolem ....pomimo tylko 30 lat ..............uzalezni
ona
od cukru i ciast ...............

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 1864
Komentarzy: 45
Założony: 17 listopada 2013
Ostatni wpis: 5 grudnia 2013

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
gabi060611

kobieta, 41 lat,

171 cm, 60.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

5 grudnia 2013 , Komentarze (15)

...............Kolejny raz to sobie powtarzam jestem uzalezniona .................od cukru ........

Uwielbiam ciasta i moglabym na nich zyc .................bez miesa , chleba i ziemniakow ....................ciasto na sniadanie ,obiad i kolacje ...............wow coz to by bylo za zycie ...............no,ale nie ma tak latwo ............moje uzaleznienie doprowadzilo mnie do bardzo wysokiego poziomu cholesterolu ...............gdzie przy moim wieku kwalifikuje sie na bardzo wysokie ryzyko zawalu serca ...............mam dopiero 30 lat ................, nie pale nigdy nie palilam , jestem szczupla , cwicze i jem codziennie owsianke , nie jem chleba dobrych ladnych pare lat .........i nie smaze praktycznie niczego na oleju .............mam patelnie teflonowa :))) 

Tak to w zyciu jest ...................powiem wam cos od 1 listopada nie zjadlam nic slodkiego ,zadnych slodyczy ciast , paluszkow ,czipsow itp ....................same zdrowe rzeczy wcinam ..........miejmy nadzieje ,ze poziom spadnie wczoraj bylam na badaniu ...............bo moja lekarka wciaz nie moze w to uwierzyc .......i jedyna przyczyna to geny .............buuuuuuu 
czekam na wyniki i zdam relacje czy jest lepiej czy gorzej .................noi za namowa jednej witalijki  Asii ide sie obkupic w grejpfruty :))))

29 listopada 2013 , Komentarze (7)

Hej dziewczyny ...........

Od jakiegos czasu trzymam diete niskocholesterolowa i jakos mi idzie ...ciezko mi jest odmawiac slodycze ,szczegolnie jak w pracy czestuja ciastem ............a ,ze mam w pracy wiekszosc kobiet ...........kazda cos co chwila piecze ,kupuje i czestuje .........na szczescie zapowiedzialam wszytskim ,ze mam wysoki cholesterol i grzecznie odmawiam ..............zadna nie komentuje i nie namawia ....co mnie bardzo cieszy :)

Bylam u lekarza ,zeby sie umowic na badanie krwi kontrolne ....bylam grzeczna przez jakies pare tygodni wiec miejmy nadzieje ,ze powinnien byc w miare w normie ,ale co wyjdzie to zobaczymy ...kazala mi zrobic jesczze watrobe , tarczyce i pelny lipidogram ...............wiec sprawdza wszytsko co moge miec nie tak ...................jak dla mnie super ....wole wiedziec :)

Ogolnie moj jadlospis jest troche monotonny i ciezko jest mi wprowadzac jakies nowe rzeczy z tego wzgledu ,ze jestem tez bardzo wybredna .................nie przepadam za miesem ..........lubie gotowane warzywa prawie wszystkie , surowe niekoniecznie ,a to surowych warzyw powinnam jesc najwiecej , codziennie u mnie gosci owsianka zwykla z mlekiem sojowym ,migdalowym lub zwyklym odtuszczonym ....


Menu codzienne 

Sniadanie : 
Woda ciepla z cytryna , Owsianka na mleku sojowym ,migdalowym lub zwyklym beztluszcowym z orzechami (migdaly, wloskie ,i jakie akurat mam ) , siemie lniane zwykle i mielone , slonecznik,lyzka kakaa beztlusczowego,cynamon 


Przekaska :
Owoc uwielbiam najbardziej jablka , melony, trsukawki ,czeresnie , ale najczesciej jem jablka .............


Lunch 
Zazwyczaj mam salatke z piersia z kurczaka mieszam salate z upieczona z piersia z kurczaka i przyprawy .......czasem dodaje papryke , lub beztluszczowa mozarelle i pomidory 

Obiad 
Czesto jem kuskus z warzywami gotowanymi ....uwielbiam szparagowke,brukselke ,brokuly i kalafior ,dodaje filet upieczony z ryby lub piers z kurczaka ......

W miedzyczasie pije kawe inke z mlekiem beztluszczowym , herbaty ziolowe i wode ......

To byl moj jadlospis jak jestem bardzo grzeczna .....troche gorzej to wyglada jak jem ciasta i mam napady slodyczowe wtedy moje posilki skladaja sie z ciasta na sniadanie ,obiad i kolacje doslownie ................ale na szcescie juz sie troche opamietalam i rzadko sie to zdarza ....................

A teraz moje wymiary na dzis :)

Talia :63
Biodra :89
Udo:47 
Brzuch :73
 Waga nieznana ....dawno sie juz nie wazylam .................

17 listopada 2013 , Komentarze (20)

Hej dziewczyny pokaze wam jak zmienilo sie moje cialo ......................

Zaczynalam 2010 gdzie wazylam jakies 55-56 kg przy wzroscie 171 na tym zdjeciu juz bylam w 3 miesiacu ciazy :))

 Potem w ciazy tylam i doszlam do takiego stanu 14 kg na plusie prawie 70 kg .....

Potem zaczelam sie interesowac dietetyka i fitnessem .....karmilam piersia wiec kilogramy lecialy , jadlam co chcialam bo mlody nie mial problemow z kolka itp .........karmiac bylam taka glodna ....co 2 godziny musialam cos zjesc ................

Potem zapisalam sie na silownie ,fitness i w 5 miesiacu od porodu ......podejrzewali u mnie chorobe krwi ,wiec zrobione mialam kompletne badania ....po ktorych wszytsko wyszlo w normie oprocz cholesterolu .................SZok na maksa >>>  lekarka kazala powtorzyc ,bo stwierdzila ,ze to napewno pomylka ...drugie badanie wykazaly wynik wyzszy .................ja szczupla niepalaca ,niepijaca za duzo ...............dla wszytskich byl to szok .....zaraz wywiad rodzinny przeprowadzono noi prawda wyszla na jaw ................GENY 

tata zmarl przed 60 na zawal serca ,mama walczaca z wysokim cukrem ,cisnieniem i cholesterolem ....................po prostu dostaalam to w prezencie od moich rodzicow :)))

No coz nie pozostalo mi nic innego jak zmienic diete ,poniewaz na leki jestem za mloda i jakbym teraz zaczela brac musiala bym byc na nich do konca zycia ...................wiec od 2011 roku walcze z cholesterolem .............

Teraz to mniej wiecej wyglada tak :)))


17 listopada 2013 , Komentarze (3)

HEj dziewczyny i chlopaki :) 


Witam wszytskich ...........

Mialam tu kiedys pamietnik ,a teraz zakladam jeszcze raz ..............moja walka z uzaleznieniem nadal trwa :)

dawno temu gralam w koszykowke , w szkolnej druzynie jak rowniez na studiach ........ciagle w biegu ,nie zwracalam uwagi na to co jem ,bo zawsze bylam szczupla ..................moja waga sie wahala miedzy 55 -57 kg ...................w ciazy przytylam 14 kg .......jak urodzilam synka ,zaczelam interesowac sie dietetyka i aktywnoscia fizyczna ,z racji tego ze chcialam zrzucic pociazowe kilogramy , karmilam piersia wiec kilogramy szybko zlecialy ....najwiekszym szokiem bylo gdy zrobiono mi specjalistyczne badanie krwi ,bo podejrzewali chorobe krwi ................... dowiedzialam sie wtedy ,ze mam bardzo wysokie ryzyko zawalu serca , moj cholesterol jest bardzo wysoki ...............nawet lekarka nie mogla uwierzyc jak mnie zobaczyla ....szczupla dziewczyna , niepalaca i niepijaca za duzo ,uwielbiajaca owoce i owsianke :)))

ZRobili mi powtorne badania a tu wynik jeszcze wyzszy :(((moj tata zmarl nagle na zawal serca przed 60 -stka .....mama walczaca z wysokim cholesterolem i cukrem oraz cisnieniem ...............jedynym winowajca sa niestety geny i moj uwielbiany cukier w kazdej postaci :))) ciasta z masa najbardziej ...........

Na leki jestem za mloda ....wiec jedyna opcja dieta i ruch :)))niestety w koszykowke juz nie gram ,ale chodze na fitness i silownie od czasu do czasu ...........


pozdrawiam wszytskim walczacych :))

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.