Wczoraj poszłam na 50-minutowy bieg i zrobiłam jakieś wolne 7km. Mi tam odpowiada takie tempo, w końcu nie biegam na zawody :)
A waga dzisiaj 78.6 kg! Kurczę, nie mogę się już doczekać żeby zobaczyć te 75 kg, bo nie widziałam go od 2 lat! Waga cały czas mi oscylowała w granicy 78-83 kg. To mi daje po prostu dalszą motywację!
Śniadanie (7:30) - 580 kcal
- kubek mleka 3.2% - 180 kcal
- 2.5 łyżeczki miodu - 120 kcal
- jogurt naturalny 200g - 140 kcal
- płatki fitness z suszonymi owocami - 140 kcal
Lunch (14:00) - 382 kcal
- 2 kanapki z pomidorem - 180 kcal
- butelka 0.5l pepsi - 202 kcal
Obiadokolacja (18:30) - 450 kcal
- Jogurt z musli 7 Zbóż - 350 kcal
- płatki fitness - 100 kcal
cayenette
18 maja 2017, 20:51Wydaje mi się, że zjadasz bardzo dużo cukru - płatki fitness, jogurt 7 zbóż, pepsi, w dodatku pewnie w tym jogurcie naturalnym też pewnie są ze 2 łyżeczki cukru, sprawdź sobie dokładnie skład. No i powodzenia :)