Hej hej ! :)
jak idzie zrzucanie kilogramów?? pogoda pewnie nie motywuje o ruchu ale ćwiczenia na youtube.pl zdecydowanie tak :) a o to jeden z nich. właśnie z niego korzystam :) http://www.youtube.com/watch?v=I5OSfLhPD2c
wpadłam tylko na chwilkę żeby złapać oddech i ćwiczyć dalej ;)
dziś się załamałam. nie odważyłam się stanąć na wagę ale odważyłam się zmieżyć obwód łydki w najszerszym miejscu... 42 cm !!! czy osoba w moim wieku ma takie nogi? to straszne ! ;(( znacie jakieś ćwiczenia na wysmuklenie??
...
http://www.youtube.com/watch?v=9tDZRogSbbU&feature=related to też polecam :)
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
flyaway
28 marca 2012, 09:54nie powinno teraz być szoku bo już dość długo ćwiczę prawie każdego dnia. boję się też przesadzić z ćwiczeniami żeby mi tych mięśni na stałe nie wywaliło ;(
kotusiek
28 marca 2012, 09:34Przed ćwiczeniami rozgrzewka, a póżniej mocno rozciagaj i długo łydki, powinny się wysmuklić. Poczatkowo moga spuchnąc od ćwiczeń, bo to szok dla mięsni, ale rozciagaj się :)
CaribbeanPrincess
28 marca 2012, 09:31moze biegaj? Mozliwe ,ze miesnie Ci spuchy przez cwiczenia