Wytężona praca się opłaciła.
2 treningi dziennie przez 5 dni w tygodniu - rano pół godziny z Chrsem Powell, wieczorem pół godziny do godziny na siłowni (zumba, power ball, steper, rower).
Dieta 1500 kcal od poniedziałku do piątku i dieta 1000 kcal na weekend.
Dużo warzyw, owoców i ryb.
Efekt po 10 dniach straciłam 2 kg :D
Dietę zaczęłam 29 lutego (poniedziałek) po weekendowym szaleństwie - w sobotę było dużooo alkoholu, a w niedziele pyszne drożdżówki. A w poniedziałek waga pokazała 64,7 kg
W minioną środę 9 marca po 10 dniach wytężonej pracy na wadze jest 62,7 kg :D
Powodzenia :D Wszystko jest możliwe :D
grubas11111
12 marca 2016, 08:39"Dieta 1500 kcal od poniedziałku do piątku i dieta 1000 kcal na weekend." przy takiej "diecie" to nic dziwnego że 2 kg znikło, jeszcze przy takich ćwiczeniach. Nim się oglądniesz, a znów rzucisz się na jedzenie i zamiast 2kg wróci 5. Akurat w odchudzaniu im wolniej, tym lepiej