30 min rowerku bo Pira mowi ze teraz mam srednią aktywnosci 19 min wiec zeby bylo wiecej a Nefri mowi ze zawsze 30 min
zmiennie, wiec ide wziac prysznic;;-) jezdze juz coraz sprawniej - zastanawiam sie jakie tempo nalezaloby trzymac, bo narazie bylam skupiona by w ogole jezdzic i to mozliwie regularnie. na pewno musze miec cos co moge robic bez rowerku na wyjazdach bo sie regularnie zdarzaja i musi byc cos, co moge robic w pokoju na kocu z laptopem, w wersji wiekszej i takiej w stylu padam - i minimum\
waga wczorajsza ranna czyli 67,1 dzis rano przeszla na 67,5 moze dlatego ze wczoraj malo ruchu w sumie i jakies podjadanie - trzeba sie nauczyc spokojnie pic wode/herbate gdy inni jedzą.
no ale te pol kg moze sie da dzis jakos, byl spacerek psi oraz rowerek trzeba teraz wieczorem uwazac
sciagam filmy Diuny kolejne do rowerku by sobie ulatwic lenistwo;-)
narazie
Nefri62
9 grudnia 2016, 08:04Na rowerku można jeździć wolno i wplatać 30 sekundowe szybsze tempo kilka razy. Bardzo dobra jest skakanka , wszędzie ja można zabrać i nawet kilka minut na niej daje niezły wycisk. pozdrawiam :))
diuna84
8 grudnia 2016, 22:35cmok cmok :) puk puk tu ja :P aktywnie pięknie a te pół kg spokojnie takie wahania organizmu to jest norma. U mnie jutro aktualizacja paska mam obawy :P
Milly40
8 grudnia 2016, 21:37O widze ze ktos tu ma jeszcze wieksze zamilowanie analityczno-statystyczne niz ja :-) do cwiczen na wyjazdach polecam lekkie hantelki, mozna machac przed hotelowym tv :-)
diuna84
8 grudnia 2016, 22:38ha ha dzięki za ten wpis :P ja tez lubię cyferki i analizy :P a i skrupulatność :) ... no ja bym hantli do torby nie brała, ale świetna alternatywa jak najbardziej pomysł sie liczy to 2 butelki wody 1 litr i heja ;)
Karampuk
8 grudnia 2016, 16:35kurcze zazdroszcze wagi, ja nie umiem zejsc ponizej 70 wrrr
Florentinaa
8 grudnia 2016, 16:48No przeciez TY masz tak jak ja chcialabym czyli 169 cm, 71.90 kg a ja 159 cm, 67,5 dziś zeby miec te proporcje co Ty powinnam 61. Tak juz dawno nie bylo, ale chcialabym i mam nadzieje...bede sie starac
Karampuk
8 grudnia 2016, 16:58no tak, ale ja bym i tak chciała ponizej 70 buuu
Florentinaa
8 grudnia 2016, 17:45wiem, to przejscie ponizej dziesiątki jest jak balsam na samopoczucie