Hej, potrzebuje waszej pomocy, dorady. Jakie ćwiczenia polecacie na brzuszek, pośladki i nóżki ? Macie może jakieś swoje ulubione zestawy ćwiczeń? Czekam na waszą pomoc :D
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Użytkownik4069352
2 listopada 2020, 12:44ziewczyno cwiczenia statyczne to na budowanie miesni a nie na zasadnicza redukcje tłuszczu i przy znacznej nadwadze i potrzebie zwalenia sporej ilosci kg zastosowałem chody z kijami NW i to codziennie 2x 5 km i w 4 miechy zwaliłem 20 kg a potem to juz powolna stabilizacja by nie miec jojo i wypaliło bo....krótkie acz systematyczne cwiczenia na swiezym powietrzu spala tłuszcz a nie miesnie i nie niszczy stawów jak przy bieganiu i nie niszczy serducha jak przy cardio i....ratuje przed covidem bo rozwadnia jak u sportowców krew i chorobe ta mozna przejsc małoobiawowo
Użytkownik4069352
2 listopada 2020, 12:40Komentarz został usunięty
malgoska_fitka
23 października 2018, 14:58Ja polecam treningi Chodakowskiej, zwłaszcza kick fit oraz hot body.
aniloratka
23 października 2018, 12:10cwiczysz w domu czy na silowni ?
Fitgrubaska2018
23 października 2018, 12:59ćwiczę w domu
aniloratka
23 października 2018, 13:14nie mozna odchudzic tylko jednej partii :D chudnie sie po calosci, dlatego do domowych treningow to najlepiej jakies silowe z wlasnym obciazeniem - znajdziesz na yt np Marta Henning, albo HIIT tez Marta albo Monika Kolakowska
snowflake_88
23 października 2018, 11:38W sensie na rozbudowanie mięśni tych partii ciała? Jeśli chodzi o pośladki to przysiady z obciążeniem.
Fitgrubaska2018
23 października 2018, 13:00na odchudzenie tych partii ciała
snowflake_88
23 października 2018, 14:39Ale że niby co, robisz ćwiczenia tych partii ciała i z tych partii ciała chudniesz? :D Przecież to tak nie działa. Jeśli wykonujesz jakieś skalpele czy inne tego rodzaju ćwiczenia cardio to spalasz tłuszcz, to proces ogólny, nie zachodzi tylko w ręce czy nodze którą aktualnie machasz :P To skąd w pierwsze kolejności szybciej poleci tłuszcz zależy od genetyki.