Wpis pamiętnika odchudzania Fibunia: Część hmmmm 2? ;)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Część hmmmm 2? ;)

11 grudnia 2014

Dietę zaczęłam tydzień temu z wagą 74,6kg dziś już jest 72,1kg :) paska z wagą nie będę przesuwać poczekam aż go dogonię ;) no to powoli kolejny raz do celu oby do sierpnia znikło 10kg :) i będę Baaaardzo szczęśliwa :)

I śniadanie
Chleb żytni razowy	g	6,2 g	1,8 g	53,8 g	8,8 g	224 kcal
Twaróg lekki 0 %	g	23,4 g	0 g	4,6 g	0 g	112 kcal
Rzodkiewki	g	0,3 g	0,1 g	1,3 g	0,8 g	4 kcal
Szczypiorek	g	0,4 g	0,1 g	0,4 g	0,3 g	3 kcal
II śniadanie
Kiwi	g	1 g	0,6 g	15,3 g	2,3 g	62 kcal
Mandarynki	g	0,4 g	0,1 g	7,3 g	1,2 g	27 kcal
Obiad
Kalafior	g	4,8 g	0,4 g	10 g	4,8 g	44 kcal
Brokuł	g	3 g	0,4 g	5,2 g	2,5 g	27 kcal
Gotowana fasola	g	4,8 g	0,4 g	15,2 g	7,8 g	54 kcal
Marchew	g	1,4 g	0,3 g	11,7 g	4,9 g	36 kcal
Jogurt naturalny	g	10,8 g	5 g	15,5 g	0 g	150 kcal
Czosnek	g	1 g	0,1 g	4,9 g	0,6 g	22 kcal
Kolacja
Kefir naturalny	g	8,6 g	4,3 g	12 g	0 g	122 kcal
Chleb żytni razowy	g	3 g	0,9 g	25,6 g	4,2 g	107 kcal
Serek jogurtowy Almette	g	2,8 g	8,4 g	1,6 g	0 g	93 kcal
Ogórek	g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal

1770 g

72,5 g

23 g

187 g

38,7 g

Dodaj komentarz

fantazja18-55
12 grudnia 2014, 07:22

Fajnie :) mi tyle w miesiac idzie.. .jestem zalamana :(
- Fibunia
  12 grudnia 2014, 13:34
  
  spokojnie w jesienno - zimową porę organizm często się buntuje grunt to się nie poddawać !! Dietetyczka poleciła mi zażywanie witaminy D. podnosi ona nasz hormon szczęścia więc wszystko jakoś lepiej wygląda hehe ;) Pozdrawiam i powodzenia w dalszej walce o lepsze jutro :)
Fibunia
11 grudnia 2014, 23:08

Komentarz został usunięty

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:Część hmmmm 2? ;)

fantazja18-55

Fibunia

Fibunia

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Część hmmmm 2? ;)