Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14.07.2010 wielki start

Napisze teraz swoja diete, ktora mam zamiar przestarzegac sama, chce schudnac duzo, jestem niecierpliwa i chce na poczatku zrzucic kilka kilo w szybkim czasie, to jest moja dieta ktora sama wymyslilam i nie twierdze, ze jest zdrowa, nikogo nie namiawiam do jej przestrzegania, ale ja bede Wam tu pisac jak ja na Niej chudne, jestem teraz w Anglii i dopiero szukam dietetycznych produktow na polkach i powoli je poznaje. Mam nadzieje, ze bedziecie mnie wspierac;)
 PRZYKŁADOWE ŚNIADANIA:
godz 12  - kawa z mlekiem w duuużym kubku mleko max1,7 % (kawa 1h przed sniadaniem)
godz 13 - jogurt activia mały low fat + owoc lub
             - serek wiejski light lub
             - płatki z mlekiem lub muesli lub
             - kanapka z chuda szynka (1 w tyg ) ogórek lub pomidor lub
             - jajecznica (2 jajka)na kropelce oliwy z oliwek + mały pomidor i 2 liscie sałaty (1 w tyg)
           
godz 16 PODWIECZOREK
           - jakis owoc + zielona herbata ( w duuuzym kubku oczywisice)
 tutaj dochodza cwiczenia aerobowe na brzuch, uda i posladki, narazie nie pracuje a o 16 moj nazeczony wychodzi na silownie, wtedy mam na to czas no i jestem sama;)

godz 18 OBIAD
         - piers z kurczaka na oliwie w przyprawie gyros lub do kurczaka i troszke wegety + warzywa na patelnie (różności tu można wybierac) smazone pozniej razem z kurczakiem lub
         - smazona ryba + jakies warzywa z wody( fasolka szparagowa, brokuły) (1 w tyg)
         - sałatka z szynka i żółtym serem(sałata, ogórek,papryka,pomidor, cebulka czerwona)
         - salatka z tunczykiem i  jajkiem (salata, ogorek korniszony, majonez lihgt)
     po kazdym obiedzie zielona herbata w duzym kubku a przed kazdym posilkiem duza szklanka wody mineralnej


Po 18 planuje juz nie jesc, ale bardzo pozno chodze teraz spac nawet o 3-4 rano, nie jestem przyzwyczajona zostawac sama na noc wiec jezeli bede glodna pozwole sobie na owoc lub jogort :)

Mam nadzieje ze nie zawiode siebie .....