Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ZACZYNAM .!!

Ja mam podobny plan do Twojego-zdrowe żywienie w rozsądnych ilościach 5 razy dziennie plus A6W i fitness. Do zdrowego żywienia się stosuję, aczkolwiek mam problem za słodyczami-im bardziej chcę je eliminować tym bardziej one mi się napraszają i ostatecznie jeszcze niestety im ulegam:/ ale pracuję nad tym;) u mnie po tygodniu spadek to 1,6 kg. Niby to już 3 tydzień, ale najpierw schudłam prawie dwa, potem przez następny to wróciło (nie do końca się trzymałam diety rzecz jasna), a teraz znów mniej. Także ogólnie idzie całkiem dobrze tylko trzeba być konsekwentnym;) jakbym odstawiła na dobre te słodycze to pewnie byłoby jeszcze lepiej. Powodzenia!;-)

Hej:) w sumie zaczynam:) ale niedawno zrobilam sobie taki dietetyczny tydzien po miesiecznym urlopie u mamusi;)) jadlam ok 1000-1200 kcal dziennie plus jakies 40 min hula hop i 200 brzuszkow. zgubilam ponad 1 kg. chociaz pewnie to byla woda to zmotywowalo mnie to i zamierzam zrzucic te 4 kg;) czyli zaczynam a z TOba jak jest? tez poczatek? pozdrawiam

wszystko zaplanowane, super, powodzonka :) ps. vitalia bardzo pomaga ;)

Miło że dołączyłaś do Vitalijek :)) i dziękuję za zaproszenie ;** obiecuję , że będę częstym gościem Twojego pamiętnika :)) co do odchudzania, najzdrowiej podobno 1 kg na tydzień, ale ja to jak się odchudzam to dążę tak do 1,5 - 2 kg :) pozdrawiam ;*

staraj sie jesc mniej ale nie przesadaj. jedz tak zeby nie bys glodnym i nie wymiatac w rezultacie calej lodowki wieczorem:) jedz trzy glowne posilki i miedzy nimi cos lekkiego do 150 kalori. powodzenia

tłuszczy nie odstawiaj całkowicie- dodaj do menu oliwe, orzechy i tluste ryby zwłaszcza morskie :) ale ogólnie super plan. więc trzymam kciuki. powodzenia xd