W związku z ogromną ilością kg do zrzucenia postanowiłam podzielić je na kilka etapów, urealnić cel, co wpłynie na mnie motywującą do kontynuowania diety. Za każdy osiągnięty cel będę dawała sobie nagrodę. Jeszcze nie wiem co jednak nie będzie to zapewne jedzenie.
Więc tak :
I Etap waga 75 kg ( to była dotychczas najwyższa waga jaka miałam- oprócz czasów obecnych
)
II Etap waga 70 kg ( no bo tak 
)
III Etap waga 65 kg ( waga którą osiągnęłam na ostatniej diecie więcej nie spadłam już bo wróciłam do starych nawyków 
)
IV Etap waga 60 kg ( nooo to już byłoby coś
)
V Etap waga 55 kg ( nie miałam takiej wagi nigdy ale wg wyliczeń dietetyczki powinnam ważyć 53,6 kg)
VI ostatni etap 53,6 kg ( SUKCES!!!!! )
Czasu nie określam bo wiadomo tempo chudnięcia się zmienia ale wyznaczam sobie moje malutkie cele nad nagrodami się zastanowię na pewno nie będzie to jak wyżej wspomniałam jedzenie:) TRZYMAJCIE KCIUKI!!!
VikiMorgan
18 lipca 2014, 13:27a ja myślalam że wyznaczenie pkt diety to: <p>!) ustalenie swojego bmr <p>2) ułożenie planu wysiłku fizycznego i oszacowanie jego kaloryczności średniotygodniowej i w przeliczeniu na dobę <p>3 ułożenie diety uwzględniając pkt 1 i 2 oraz bilansu jakościowego <p> co miesiąc po stracie ok 5 kg tłuszczu nagroda