Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nic z tego nie będzie

no bo dieta to nie głodówka a dlugotrwała i toporna zmiana - krok po kroku i bez cierpliwości nic się nie zdziała

Ćwiczenia nic nie dają, bo głodząc się nie masz na nic siły. Spróbuj na wstępie ograniczyć to, co nie koniecznie jest w naszej diecie sprzymierzeńcem odchudzania- makaron, białe pieczywo, słodycze, czerwone mięso itp. Na pewno dasz radę!!! A z ćwiczeniami zaczynaj stopniowo i też wszystko się uda:*

A kto każe CI się głodzić?? No tak bo ćwiczenia są uzupełnieniem odchudzania a nie podstawą,nie poddawaj się! Rozpoczynaj dzień od owsianki z orzechami na chudym mleku, na obiad pierś kurczaka/ryba z warzywami,kolacja jakieś białko,nie wiem omlet? Serek wiejski z wrzywami i jakieś zdrowe przekąski między głównym posiłkami.Pozwól sobie czasem na coś na co masz ochotę,nie wiem raz w tygodniu w niedzielę kawałek ciasta do kawy? Ruch tę oczywiście jest ważny,jazda na rowerze,basen minimum 3 razy w tygodniu. Wiem,że łatwo się mówi ale nie można się poddawać!