Staję na wadze i gówno 0,5 kg więcej a cwicze tak intensywnie pilnuje się stwierdziłam że muszę obciąć kalorie na ok 1000 u zobaczymy zastanawiam sie nad cwiczeniem 2-2,5 h jestem zdołowana a najgorsze to to , że nie widzę tych 6 kg mniej puję nawet 4 l wody dziennie, porażka fziś pkanuje nie więcej niż 1000 kcal badz mniej
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
mudid
17 września 2016, 20:56ja jem 1300kcal i ze sportu to jedynie spacery i tygodniowo waga mi leci średnio o 1kg. To co robisz to sygnał dla Twojego organizmu, żeby włączyć tryb magazynowania i oszczędnego wydawania zapasów czyli tłuszczu, bo się głodzisz, a do tego przesadzasz z ćwiczeniami. 30min interwałów da Ci wiecej niż 2h innych ćwiczeń. Wiem, że to trudne, ale spróbuj trochę odpuścić. Dodaj te 300 kcal i ćwicz po 30 min dziennie albo 1h co drugi dzien. Zobaczysz, że efekty Cię zaskoczą. POwodzenia życzę.
angelisia69
17 września 2016, 13:34napisalam post nizej ZA DUZO!!Jak dodasz do tego glodowke to zamiast schudnac zaczniesz tyc od liscia salaty.Przemysl sprawe,odchudzanie to nie wyscig