DZIŚ POSTANOWIŁAM SKORZYSTAĆ Z RAD VITALIJKOWYCH KOLEŻANEK.. ŚCIĄGNĘŁAM SOBIE 8 MINUTÓWKI NA NOGI, POŚLIADKI I BRZUSZEK.. TERAZ IDĘ DO SKLEPU, ALE JAK WRÓCE TO ZARAZ BIORĘ SIĘ AMBITNIE DO PRACY..
DZIĘKUJE ZA RADY.. DOBRZE, ŻE POTRAFIMY SOBIE NA WZAJEM POMAGAĆ.. TO BARDZO WAŻNE.... 
WIĘC:
- ROZGREWKA,
- 15 MIN STEPEREK,
- PO 8 MINUT NA NOGI, BRZUCH I TYŁEK,
- 20 MIN STEPEREK
CZYLI RAZEM OK. GODZINKI NA DZIAŁANIE...
Z RACJI TEGO, ŻE JUTRO MAM ZNÓW ZAJĘCIA JUŻ DZIŚ ŻYCZĘ WAM UDANEGO WEEKENDU..
WRACAM W NIEDZIELE..
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
pinezka85
28 lutego 2009, 12:45Fajnie,że wzięłaś się za 8 minutówki :) Ja widzę efekty,a przy tym ten pan jest tak prześmieszny ze swoim "nice and easy" że aż chce się ćwiczyć :) Miłego weekendu:)
Swoya
27 lutego 2009, 10:52ale i tak proponowalabym cos co bardziej zmusza do ruszania sie, bo tw cwiczonka sa nadal bardzej statyczne jak dynamiczne. to bym polecala: P90X Cardio Jesli masz mozliwosc sciagniecia to naprawde warto. Wyciska pot i sprawia ze wszystkie miesnie pracuja na raz co przyspiesza spalanie kalorii.