Wpis pamiętnika odchudzania ELIZABETH2851: 11-17 Marzec - raport trenera

Raporty trenera

Tygodniowy raport trenera

Realizacja celów

1,3 / 0,6 h
212 / 212 kg
467 / 467 kg

Dodatkowa aktywność

Łącznie:
8,6 godziny
999 kcal

Średnie wykonanie planu tygodniowego

	Trudność	Wykonanie	Samoocena
Trening siłowy	0.00	100%	W sam raz
Trening cardio	0.00	100%

Wnioski trenera

Pani ELA!

Gratuluję ukończenia 1 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 100 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.

W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.

Do końca planu pozostało 107 dni i 30 treningów.

W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko

Specjalista trener
Damian Jefremienko

Informacje dodatkowe

	Czas	Ćwiczenia cardio	Podniesione	Dodatkowa aktywność	Spalone
Poniedziałek 2013-03-11	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Wtorek 2013-03-12	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Środa 2013-03-13 Trening	0:39:00	Rekord! 0:08:00	Rekord! 138 kg	kcal	231 kcal
Czwartek 2013-03-14	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Piątek 2013-03-15	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Sobota 2013-03-16 Trening	Rekord!0:40:00	0:08:00	74 kg	kcal	Rekord! 236 kcal
Niedziela 2013-03-17	0	0	0 kg	kcal	0 kcal
Średnio	0:40:00	0:08:00	106 kg	0 kcal	234 kcal
Łącznie	1:19:00	0:16:00	212 kg	0 kcal	467 kcal

	4	0.8	1.6	0	2.3

DD_roundies.addRule('.round', 7);