Jako że mam dziś troszkę czasu , to zaczęłam rozmyślać ....
jak i co robić by schudnąć bez efektu jojo , co zrobić by moja motywacja nie spadła po jakimś czasie odchudzania ,...
w tej chwili jeszcze nie ćwiczę bo sama zmiana odżywiania jest szokiem dla organizmu więc stopniowo wprowadzam zmiany...myślę że tak będzie dobrze by się nie zniechęcić...
Poza tym wprowadzę sobie jakieś nagrody , jakiś drobiazg za stracone każde 5 kg , np jakaś płytka , biżuteria czy coś w tym stylu , nie słodycze nie ubrana :)
Myślicie że to dobra metoda?
jutro kolejny dzień ważenia :) ciekawe co szklana pokaże albo raczej ile ;)
Dziś jak na razie nie pada więc może rowerek lu spacerek ... dobrze by było bo mam dość siedzenia w domu ...
Wczoraj wychodziłam choć na chwile między 1 a 2 deszczem , bo ileż można patrzeć przez okno :P
to na tyle dziś ;) teraz idę zrobić sobie śniadanko i trochę chatę ogarnąć ;)
MIŁEGO DNIA WSZYSTKIM
zemra79
12 września 2013, 22:22trzymam kciuki za fajny wynik jutro
bea3007
12 września 2013, 12:13Małymi kroczkami do celu, ale ćwiczenia juz możesz wprowadzać. Pozdrawiam
zuzka755
12 września 2013, 10:28Małymi kroczkami wprowadzaj ćwiczenia i tak jak dziewczyny radzą na początku spacery, może kijki. Brawo za ogarnięcie- teraz będzie tylko lepiej:))
Enchantress
12 września 2013, 09:55Powodzenia :)
madeleine001
12 września 2013, 09:27Hej. Z tego co widzę ważysz bardzo dużo przy małym wzroście, więc niektóre ćwiczenia fizyczne będą dla Ciebie niewskazane, ale marsze, czy nawet dłuższe spacery nie powinny Ci zaszkodzić. Aktywność fizyczna jest ważna. Jak już się w to "wgryziesz" może spróbuj poćwiczyć na rowerku stacjonarnym. Na pewno Ci się uda. Powodzenia!