Od początku stycznia zaczęłam się odchudzać chce schudnąć 8 kg ćwiczę dwa razy dziennie rano wieczorem trochę spaceruje.
Moje godziny jedzenia to:
8- śniadanie
11- II śniadanie
13:30-15:30- obiad
17- kolacja
nie słodzę niczego, nie jadam masła ani białego pieczywa
Fas foodów też nie jadam raz w miesiącu może trochę chipsów a moja waga stoi tyle tylko że się "twardsza" robię. i nie jem dużo oni tłustych rzeczy a ni nic takiego. Na śniadanie i kolacje jem razowy chlebek obiad to to co wszyscy
Pije także ocet jabłkowy z przerwami na czas okresu....
sama nie wiem co już zrobić żeby schudnąć
karmeeelowa
28 czerwca 2011, 16:08Nie powinnaś zbyt dużo ćwiczyć na początek, bo Twój organizm będzie chciał magazynować kalorie aby mieć siłę na ostre ćwiczenia. Jedz też dużo owoców i surowych warzyw. Pij dużo wody (około 2 litrów dziennie), zrezygnuj z jakichkolwiek innych napojów (tylko woda i herbaty, najlepiej zielona). Zapewnij sobie błonnik, zainwestuj w płatki owsiane, siemię lniane i zarodki pszenne (pomagają). Nie pij octu. Możesz spróbować diety na 1200 kcal. Jeśli chcesz, mogę Ci też polecić kilka innych, które w moim przypadku zawsze działały, ale wymagają więcej wyrzeczeń. Pozdrawiam, zapraszam do mnie i życzę powodzenia :)