dzisiejszy jadłospis
śniadanie : płatki jęczmienne z bananem, kakao i orzechami włoskimi
II śniadanie : razowe pieczywo z wędzonym łososiem , pomidorki koktajlowe
obiad : pikantny gulasz z kurczaka z bakłażanem, pomidorami i papryką
podwieczorek : -
kolacja : kefir z orzechowym crunchy
? kcal
Nie podsumowuję, bo wychodzę wieczorem - z pewnością wpadnie duużo jedzenia z czarnej listy :P Ostatnio dużo podjadam...:( Czuję po ubraniach, że waga idzie w górę :(
Mam jakiegoś gorsze dni... Brak mi chęci do czegokolwiek (no może poza treningami). Z dietą słabo.. :(
angelisia69
5 lutego 2015, 04:10mam nadzieje ze nie poszalalas zbytnio.:P jak waga idzie w gore to trzeba ALERT wlaczyc
drlifestyle
5 lutego 2015, 10:45oj poszalałam. Jak ja już płynę, to po całości :P Włączam wszystkie czerwone lampy! ;) Oby podziałało..
JedenastyMarca93
4 lutego 2015, 19:53Ogólny jadłospis spoko, ale postaraj sie nie za duzo zjesc wieczorkiem :* 3 maj się!
drlifestyle
4 lutego 2015, 19:56dzięki, już w to nie wierzę..ciągle mówię "od jutra". Jak się w porę nie ogarnę zmarnuję efekty diety..