Menu :
8;00 - jajecznica, pomidor + kromka, kawa - 350 kcal
9.00 płatki - 300
13.00 warzywa, kawałek mięsa -350
14.00 - jogurt 150
17.00 - jogurt, jabłko, musli - 250
18;30 - kawa 50
Razem : 1450
Ruch:
-bieganie : 40 min
- ćwiczenia - 20 min
Po podsumowaniu wychodzi okey, ale mój organizm chyba nie potrafi tak szybko przestawić się do zdrowego jedzenia. Wagi na razie nie ubywa, no cóż postaram się być cierpliwa. Bo chyba najgorzej jest "rozpędzić" metabolizm. Jak zgubi się 1-2 kg to już reszta powinna lżej pójść.
Moje cele :
do 17.03 - 54,5 kg
do 24.03- 53,8 kg
do 1.04- 52.9 kg
do 28. 04 - 50 kg ;)
Manu na jutro :
7.00 jogurt, musli, kawałek jabłka, kawa- 300
10.30 -11.30 bułka z warzywami
15;00 - warzywa, kawałek mięsa
16.00 kawa
17.00 - kisiel, kawałki owoców
nulla87
11 marca 2013, 12:57Fajne menu, ladne dziewczyny i ciałka:)
edytta
11 marca 2013, 10:51płatki są zdradliwe bo strasznie wciągają i często zdarza mi się zjeść je nadprogramowo :P:P powodzenia :)
blakin
10 marca 2013, 22:30Kurczę, szczuplutka jesteś! ... Wierzę, że i mnie kiedyś to czeka;)