66g tuńczyka z sosem pomidorowym, grahamka z margaryną , sałatą , serem , papryką , porem i pomidorem , herbata - 406 kcal
2śniadanie
230g zupy szczawiowej i kawałek grahamki - 92 kcal
obiad
ryż (50g suchego) filet z kurczaka w sosie jogurtowym , surówka z pekińskiej - 384 kcal
kolacja
pół grahamki z margaryną, sałatą, serem, polędwicą drobiową, serek wiejski lekki 200g , kawałęk czerwonej papryki, ogórek kiszony , herbata - 352 kcal
razem 1234 kcal
