bułka z sezamem podzielona na 3 części - jedna z margaryną i parmezanem, 2 z margarynką i pomidorem , twrożek z tuńczykiem , herbata - 431 kcal
obiad
150 g ziemniaków , gulasz, 200 g surówki z kapusty pekińskiej , marchewki, pomidora, ogórka, majonezu - 540 kcal
cukierek z galaretką - 35 kcal
kolacja
serek wiejski lekki 200 g , pół bułki z ziarnami z margaryna i parmezanem - 301 kcal
razem 1307 kcal
Mycella
16 stycznia 2013, 11:16Nie lepiej by Ci było podzielić na 4 posiłki albo dodać jakiś podwieczorek, np. pomarańcz albo ananas (czytałam że pomagają w odchudzaniu)?