śniadanie
grahamka z ramą lekką, szynką wiejska, serem żółtym i czerwoną papryką 395 kcal
herbata
obiad
180 g tilapii pieczonej pod cebulką i żółtym serem , 3 łyzki buraczków i 3 ogórki kiszone , 160 g tłuczonych ziemniaków - 608 kcal
2 szklanki pepsi 200 kcal
1203 kcal
