Hej Dziewczyny.
Gdzieś po drodze sie poddałam, nie miałam tyle siły aby walczyć o lepsza mnie i zrezygnowałam. Wracam teraz z nowymi pokładami siły i z nadzieją, że teraz mi sie uda. Pisanie w tym pamietniku jest dla mnie motywacja, ale i czytanie wpisów innych vitalijek jest naprawde bardzo pomocne.
Zaczełam wczoraj diete i cwiczenia:
Dieta 1000 kcal
Ćwiczenia: 15 rozgrzewka, skalpel Chodakowskiej.
Dzisiaj wstałam trochę późno a więc ominął mnie jeden posiłek, ale to co.
Menu na dziś
Śniadanie: Kromka chleba razowego z plastrem sera, pomidor z jogurtem naturalnym
Obiad: miseczka krupniku
Podwieczorek:owoc
Kolacja: dwie garści muesli z jogurtem naturalnym.
Ćwiczenia na dziś:
Skalpel Chodakowskiej
20 brzuszków, przysiadów, nożyc, pajacyków.
Co o tym myślicie?
Pozdrawiam i życzę powodzenia.
nieidealna2015
10 lutego 2015, 12:51dieta 1000 kcal? Kobieto i tak szybko Ci sie znudzi , bo bedziesz tak wykonczona.... lepiej sobie odpusc.
kashea
10 lutego 2015, 12:46Myślę że szybko dopadnie cię efekt przetrenowania, przy tak niskiej ilości kcal... zrób sobie dietę przynajmniej 1400-1500 kcal. Inaczej szybko stracisz motywacje by dalej ćwiczyć, bo opadniesz z sił... To tylko sugestia, a zrobisz co będziesz uważać za słuszne.. I przy okazji wiem to wszystko z własnego doświadczenia, bo już kilka razy to przerabiałam..
DontLookBack
10 lutego 2015, 14:10Dzięki za rade myślę że wezmę dietę 1400-1500