Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Rozpisywanie posiłków

I - omlet z jednego jaja + dwóch białek + 40 g gryczanych + szczypior

Trening pośladów + interwał 10 min.

II - potreningówka - 40 g carbo + 35 g WPC

III - 100 g kury + 50 g gryki + ogórek zielony 

IV -16.00 100 g kury + 50 g gryki + kapusta kiszona 

V - 19.00 -  50 g gryki + 50 g mięsa mielonego z indyka + marchewka

VI -j.w 

Coś mi się tu godzinowo nie zgadza. Nie zdążę zjeść wszystkiego. 

//// Może tak...

IV - 16.00 -100 g kury + 100 g gryki + kapusta kiszona (jeśli 100 g gryki wcisnę, a jak nie to nie, bo nie o to się rozchodzi)

V - ok.19.00 - 20.00 - 50 g gryki + 100 g mięsa mielonego z indyka + marchewka

VI - nie będzie