Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
4 tygodnie

Od tego dnia będe prowadzić regularne zapiski na temat mojego odżywiania i treningów. Chce do świąt ważyć 2 kg mniej. To tylko 2 kg! Mam nadzieje, że sobie poradzę.

Śniadanie 9.00
-płatki owsiane z mlekiem ok.330 kcal

Przekąska 11.00
-sałatka śledziowa z jogurtem nat.
- kawa czarna

Obiad 13.40 (jadłam go ze 20 minut bomba!)
- 2 gołąbki ruskie 400 kcal
- pół ogórka zielonego
- buraczki

Kolacja 18.40 (trochę za późno;/)
- całą nogę kurczaka gotowanego
- pomidora
- niewiele papryki
- 1 gołąbka ruskiego ok 200 kcal
- 1 marchewkę gotowaną

To mój ostatni posiłek. Wiem i czuje, że zjadłam za dużo na raz, ale byłam strasznie głodna... .Powinnam sobie odpuścić tego gołąbka na wieczór... .

!!!!!!!
Nie mogłam zasnąć. Nie wiem dlaczego - o 1 w nocy z jadłam gołąbka i wypiłam szkl. ciepłego mleka... . ok. 380 kcal
Eh nie jestem z siebie zadowolona.