już po @ ktory tak szczerze trwał 2-3 dni liczac z plamieniem.. weekend spedzony na uczelni. chociaz meczacy weekend to jednak w porzadku było.co do jedzenia to uwaga zwracana byla na ilość, godziny a jakość to hm.. mama ma dzisiaj imieniny, pozdrawiam wszystkie Gosie 
dzisiaj już idealnie.
śniadanie 9.00 - sałatka z selerem naciowym, kurczakiem i zurawina, 2 kromki razowca
2 śniadanie 12.00 - sernik IMIENINOWY EHHH, kawa z mlekiem
obiad 16.30 - zupa pomidorowa
podwieczorek 18.30 - banan, winogrono
kolacja 20.30 - 2 jajka, chleb razowy, kawa zbozowa
trening : fit test z shaun t, melb abs, brzuch i posladki
od jutra zaczynam insanity z shaun t. jego trening + abs i pupa z mel b, mysle ze da jakieś efekty. dzisiaj fit test,jako cardio podliczyc mozna.. cwiczyl ktos z shaun t? 
ogolnie jestem dobrej myśli :) ide własnie odrobic zadania, notatki uporzadkowac i chcac czy nie pouczyc sie ehh 
*** kiedys obiecalam wam koszulke z kupka haha oto ona :)
do jakich ksztaltow dazycie? do fit, strong, skinny czy fitlady?
mi osoboscie sie ta figura podoba.. 
a wy co o niej sadzicie? pozdrawiam wszystkich i duzo determinacji!
angelisia69
18 października 2016, 04:02czyli ogolnie jest spoko-loko ;-) Shaun to w podobie z Insanity chyba,kiedys cwiczylam ale dosc dawno.Nawet spoko,ale ja lubie hardcore jesli chodzi o wycisk :P Kupa wymiata :P tak sie skrzywilas chyba od zapachu?hihi Pozdrowka
dominika20x
18 października 2016, 10:08dokladnie :) tak, tak, shaun to insanity wlasnie. haha podobno wycisk, zobacze dzisiaj :)tak, smierdzi strasznie ;D
spelnioneMarzenie
17 października 2016, 21:12sliczna dziewczyna z ciebie :)
dominika20x
17 października 2016, 21:18oj, dziekuje oO