Ja wlasnie po cwiczeniach Jestem padnieta Ale czuje sie swietnie:):)
Dzien jakos zlecial, troche dzis w kuchni siedzialam bo robilam obiadek dla siebie i dla mezusia a synek ze mna zajada:):)
Wiec dzisiaj zjadlam
Sniadanie
- Chrupki chlebek 3x z bialym serem 0% tluszczu do tego dzem truskawkowy i jedna pomarancza
2 sniadanie
- Kilka sliwek suszonych
Obiad
- Couscous + fasola szparagowa + sos czosnkowy z low fat jogurt + roladka z indyka owinieta cukinia w srodku papryka cebula pomidorki koktajlowe pieczone i troche sera mozzarella.
Przekaska
- mrozone truskawki zmiksowane + banany zmielone posypane czekolada.
kolacja
- platki owsiane z bananem i sosem z truskawek.
Troche duzo tego dzisiaj slodkiego jakos tak wyszlo
Cwiczenia
MEl b cardio advanced 30 minut
Mel b abs 10 minut
Mel b bums 10 minut
Mel b legs 10 minut
Plus zdjecia co zajadalam :):) Buziaczki kochane milego wieczoru:)
lolla5
12 maja 2013, 22:23najsłodsze spośród tych wszystkich zdjęć to to z Twoim synkiem, rozkoszny ;) powodzenia w dalszym odchudzaniu :))
grgr83
11 maja 2013, 19:26Te roladki przepysznie się prezentują, a synek słodki :)
belferzyca
11 maja 2013, 19:24proszę o przepis na roladki:))
siczma
11 maja 2013, 17:48wszystko ładnie, obiad naj, ale te produkty kow fat sobie odpuść, bez sensu, normalny jogurt sobie kup, a nie te świństwa ;x
olaolunia
11 maja 2013, 11:59Mniam, pyszności, też muszę trochę urozmaicić swoje menu, synek wygląda super, pozdrawiam.
interpretation
11 maja 2013, 08:19Roladki wyglądają rewelacyjnie, sądząc po synku, to chyba wszystko było pyszne:)
MargotG
11 maja 2013, 06:40smaka mi narobiałaś! pyszności! A synka masz uroczego!! buziaki dla Malucha!!
therock
11 maja 2013, 00:19te roladki sa kapitalne:)