Właśnie przed chwilą skończyłam 10 min brzucha z Mel B nie czuję brzucha rąk i powietrza aaaaaaaaaaa masakra ja pierdole, ale dała mi popalić, ale szybko to minęło i dała mi dużo motywacji może jeszcze coś spróbuję abs albo pośladki ;p ? Butki odebrane, przymierzone dobre i z kiecką tez się fajnie komponują ;D zmykam do youtube i podłogi, mimo moich ciężkiich warunków w pokoju z kompem dałam radę JUPI !!!!!
Edit: zaliczone ABS z Mel B omg moje mięśnie ;D !!! Boję się jutra ;]
i na koniec jeszcze pośladki, jak dla mnie najprzyjemniejsze ćwiczonka ;D
JESTEM Z SIEBIE MEGA DUMNA, TAK SIĘ ZA TO BRAŁAM I W KOŃCU ZACZĘŁAM. MAM NADZIEJĘ, ŻE WEJDZIE MI W NAWYK CZĘŚCIEJ ;P NAWET NIE WIEM KIEDY TE ĆWICZENIA MINĘŁY ;) POLECAM DZIEWCZYNKI, WARTO, NAPRAWDĘ WARTO !!!
wieczorkiem jeszcze obowiązkowo hula-hop na każdą stronę po 5-10 min ;D
WIOSNA IDZIE
I
CHYBA DOBRA PASSA!
a po treningach
?
?
?
?
?
?
?
tuńczyk z białym serem i cebulką ;p oraz zielona herbatka
edit 21.03.2013 czwartek:
zakwasy dały znać ;< ;D dziś odpoczywamy, bo jutro trening katorga w szkole ;/
siwwaa
22 marca 2013, 16:01wiosną zawsze większa motywacja i cieplej ! :D też bym poćwiczyła na hula hop ale nie umiem :) wstyd się przyznać ;p powodzenia ;)
szenyzi
21 marca 2013, 21:04szczerze to z mel b ćwiczyłam w styczniu i lutym i czułam się świetnie - 40 minut cwiczeń i po tygodniu widziałam różnice na rękach ;OO pomyśle o tym hula hopie :D
makadafi
21 marca 2013, 17:53no widzisz, mówiłam, że Mel B szybko mija, a ćwiczenia wymiatają;)powodzenia
WhiteCaat
21 marca 2013, 16:12Kobietka jest boska. Ćwiczenia na brzuch 10 minutowe są najlepsze, na resztę ciała nie koniecznie, bo mięśnie można wyrobić... Aczkolwiek pamiętam, że po niej tyłeczek tak mnie bolał, że chodzić nie mogłam. Na tyłek też fajne ma ćwiczenia. Powodzenia :)
Karmelkowaaa
21 marca 2013, 13:49super!! jutro pewno będą zakwasy :D
heavenly
21 marca 2013, 09:52Powodzenia :)
siczma
21 marca 2013, 09:08kocham mel b na brzuch i pośladki, tylko deska jest trudna :P
.Piugeth.
20 marca 2013, 18:23no dokładnie :D ja tylko się wtedy drę "czemu bez żadnej przerwy?!??!?!?!!" ;D ale potem już jest dobrze ;D
.Piugeth.
20 marca 2013, 18:04no mnie strasznie bolą nogi przy tej części, kiedy leży się na boku i unosi nogę do góry, makabra ;D ale to pewnie dlatego, że oprócz tego robię cały trening siłowy na nogi ;D
.Piugeth.
20 marca 2013, 17:48pośladki z tą kobietą to piękna katorga :D boli, ale chce się robić dalej :D
spelniacmarzenia
20 marca 2013, 17:40cwiczenia z Mel B sa mega , czas sie zabrac porzadnie za nie ! :)
monikaszgs
20 marca 2013, 17:35Jej cwiczenia sa mega szczegolnie na poladki:)
FreeChery
20 marca 2013, 17:24Mel jest świetna - ja dzięki jej krótkim blokom jestem w stanie zrobić nawet 60 minut ćwiczeń :)