Kup dietę
Zaloguj się

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dieta i ćwiczenia


Mam pytanie, znacie może jakieś skuteczne diety i ćwiczenia? Jeśli tak to bardzo prosze napiszcie w komentarzu jakie :)

  • nikawika

    nikawika

    21 grudnia 2014, 20:40

    hej hej co do ćwiczeń to polecam ćwiczenia cardio albo interwałowe pomagają spalić tkanke tłuszczową biegaj pływaj zapisz się na zumbę :D a jeżeli chcesz wymodelować ciało itd itp to podejmij wyzwanie miesiąc z mel B :D a co do diety nie stosuj żadnej ogranicz słodycze pij dużo wody wprowadź do życia warzywa i owoce jedz 5 posiłków dziennie ale w mniejszych porcjach jednak staraj się spożywać tyle kalorii ile potrzebuje do życia Twój organizm :)

    • Diamonds

      Diamonds

      21 grudnia 2014, 20:45

      Bardzo Ci dziękuje !!! :) Na pewno się zastosuje a co do mel B uwielbiam jej ćwiczenia :D

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.