Zaczynam...po raz kolejny.... tym razem z konkretnym bagażem :-)...Cel: odzyskać kontrolę nad własnym ciałem...i nie chodzi tylko o nadprogramowe kilogramy, ale przede wszystkim o samopoczucie i kondycję. Starałam się w ciąży jak najwięcej ruszać więc liczę na to, że to zaprocentuje.
CEL 1: poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie brzucha i pleców
ŚRODKI:
lub inne programy Leslie (mnóstwo ich na You Tube)+ ćwiczenia na
no cóż nie mogę przynajmniej na razie skakać, biegać (biust przeszkadza oraz brak dobrego sportowego stanika - stanik "w drodze")...więc to na dobry początek...
CZAS: 1-2 miesiące (listopad - grudzień 2014)
Wykonane treningi:
Pon: 3 mile
Wt: 2 mile + ćwiczenia na piłce z Denise Austin
A może znajdzie się jakaś chętna mama, która ma ochotę dołączyć się do wyzwania z Leslie? To tylko 30 minut dziennie :-)
studentka_UM_Lublin
6 listopada 2014, 11:12trzymam kciuki kochana :) pozdrawiam! ps. mam prośbę. jeśli będziesz miała chwilkę i będziesz mogła wypełnić prowadzoną przeze mnie ankietę na temat nawyków żywieniowych to będę wdzięczna. dzięki z góry. tutaj masz link: https://docs.google.com/forms/d/1R8tyVMBmJwI7uaHp3uh9kjP158DKPLkHUg6rM076gdI/viewform