Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Piątek.....po prostu....:-)))


Hejka,

dzisiaj zaliczone Core Secrets ABS - ćwiczonka brzuchola na wielkiej piłce (20 min)

do tego dolne partie potraktowałam Core Rhythms Lower Body (20 min) Co raz bardziej podoba mi się ten taneczny trening....
i oczywiście kochane Hula Hop....wciąga jak narkotyk (20 min)
Z dietą w ciągu tygodnia...bardzo ok...jestem z siebie zadowolona...ale jutro...weekend...goście...będzie wino....ale i zdrowe przekąski...żadnych chipsów, orzeszki ewentualnie, ale bez soli i oleju....udzielam sobie dyspensy na wieczór....ale pod następującymi warunkami:
1. nie przejadać się,
2. wypić 3-4 kieliszki i to tylko czerwonego wina
3. pić dużo wody
4. intensywnie poćwiczyć rano
5. w niedzielę powitać wiosnę na sportowo - może jakaś wycieczka w plener..wszytko zależne od pogody
Cały czas myślę o nagrodach konkursowych....Za pierwsze miejsce chodzi mi po głowie śliczna czarna spódnica ołówkowa, którą widziałam na Allegro.....niestety prenumerata odpada -  i tak kupuję co miesiąc "Super linię"....może więc zestaw kosmetyków do pielęgnacji ciała...jakiś takich innych, niezwykłych......mmmmmm, trzecie miejsce: fajna sportowa koszulka do ćwiczeń.... Ok muszę jeszcze pogłówkować....

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.