Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wpis porządkowy.

Ogarnęłam się.
Za tydzień się ważę i mierzę.

Cel: ważyć 60 lub mniej kg do Wielkanocy.

Aktywność fizyczna: minimum 4 razy w tygodniu.

Ograniczyłam nabiał
(2-3 jogurty tygodniowo, w przypadku obecności w diecie innych produktów mlecznych 1 jogurt)
Nie jem chleba
( wyzwala we mnie ogromny apetyt)

Poza tym dużo warzyw i owoców, z węglowodanów głównie  kasze i płatki.

Menu na dziś:
Śniadanie: płatki kukurydziane pełnoziarniste  z jogurtem naturalnym, startym jabłkiem i                       łyżką cynamonu
II Śniadanie: jabłko + banan
w planach:
Obiad: brokuły z kaszą gryczaną
Kolacja: surówka wielowarzywna z jajkiem