150 / dzień drugi :)
dzisiaj sprzątałam ,prałam poznosiłam sprzęty z garażu
i omg ćwiczyłam :)
moje menu
płatki z suszonymi owocami z mlekiem 3.2%
płatki mieszanka różne (musli) z mlekiem 0.5%
woda
warzywa ,makaron i 1/3 piersi z kury gotowane wszystko
owoce krojone kiwi ,jabłko polane czekoladą (wiem że źle ale trudno )
kolacji czyli piąty posiłek jeszcze nie jadłam ale chciałabym aby było to coś
lekkiego , później jak zjem zrobię edit
i najważniejsze poćwiczyłam trochę ale z moją wagą to raczej
kiepsko mi to wszystko wychodzi , nie pamietam kiedy bylam taka zastana
sapie jak parowóz , masakra
10 minut spaceru na bieżni (więcej nie dałam rady)
10 minut wibrująca platforma
i na kołysce do brzuszków 100 kołyśnięć pokazało że 14kcal spaliłam
hehe mam z wyświetlaczem :) czułam ból w brzuchu nie wiem czy to dobrze czy źle :)
edit wieczorkiem
edit
3 kromeczki ciemnego chlebka z serem i szynka bez smarowania
2 wafle ryzowe
3 szklanki soku z marchwi
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
robaczek853
29 lutego 2012, 16:58no to początek niezły