Wczorajszy dzień idealny, dietowo wręcz bosko, wszystko zgodnie z planem, Lekkie ćwiczenia w domu i dużo relaksu. On też jest potrzebny
Dziś zaplanowałam bieganie przed pracą ale nie udało mi się wstać , muszę nadrobić wieczorem po meczu :D
Za punkt honoru soboe stawiam wstanie jutro przed pracą na 5 km :)
Menu na dziś
Ś chudy twaróg z dzemem i 2 wasy
II Ś- kalarepka
Ob - fasolka szparagowa z miesem indyka z grilla
Podw Sałatka (rukola. burak gotowany i feta)
Kolacja serek wiejski z pomidorem i 2 wasy
Milego dnia:)
czasnazmiany2018
25 czerwca 2018, 12:49między 6 a 6:10 min na km
diuna84
19 czerwca 2018, 14:27ile mniej więcej zajmuje si te 5 km ? czasu ?
czasnazmiany2018
20 czerwca 2018, 09:25ok 30 minut :) nie jestem szybkim biegaczem :)
diuna84
21 czerwca 2018, 12:34świetny czas co ty ! a jak tempo ci pokazała ile min w km ?